こんにちはバイオ研究所の上野です
数日前に寒気が到来し、一気に冬の訪れを予感させられました。
ふと気がつくと早いもので今年も11月です・・・
月日が過ぎ去るのは非常に早いです。
一日一日を大切に過ごしたいですね

さて、以前にもブログにてお伝えしたかもしれませんが
私は学生時代は意外に（）スポーツマンで、野球に水泳、テニスと
いろいろなスポーツをやっていました

しかし社会人になってからは運動をする機会がめっきりと少なくなり、
恥ずかしながらあまり運動をしない生活が続いていました・・・
しかし、ふとした事をきっかけに適度な運動の重要性に気付いたので
数年前から日常生活においてもなるべく体を動かすように意識しています
一番身近な例は｢なるべく歩く｣という事を習慣づけています。
例えば、ショッピングの際などでも出来るだけエレベーターや
エスカレーターを使わず階段を使うよう心がけています。

また、毎日腕立てや腹筋・背筋・スクワットなどの筋トレや
週に何度かは町内をランニングする事などを習慣づけています。

今はそうでもないのですが、始めた当初はすぐに筋肉痛になったり、
腕立てにしろ腹筋にしろ10回程度で辛くなったものです
しかし毎日続けているうちに少しずつ体力がついてくるのが実感できますし
たまにさぼってしまうとすぐに体力が落ちてしまうのがよく分かります
改めて続けることの大切さを身に染みて実感しています。
これからも継続的に体を動かす習慣を続けていきたいと思います。

感謝

バイオ研究所　上野