小豆や玄米に多く含まれる「ビタミンＢ1」が不足すると
体内にに乳酸がたまってとても疲れやすくなります。
食欲が落ちるこの時期の「玄米あずきがゆ」は、
疲労回復や夏バテの予防にとっても効果的です！
●材料（１人分）
玄米あずき粥 ･･･ １袋(250g)
冷水 ･･･ 30～50cc位
薬味 わけぎ ･･･ 適量
おろし生姜 ･･･ 適量
●作り方
①冷蔵庫で冷やした「玄米あずきがゆ」1袋を器に移し、
冷水をお好みで加えて、均一に混ぜる。
②刻んだわけぎや、おろした生姜を盛り付ければ、完成！
感謝
