玄米と寒天のダイエット効果

最近、何かと寒天が話題となっています。
　
ダイエット効果があるというのが
話題となる一番の理由でしょう。
寒天のダイエット効果のポイントをまとめますと

・食物繊維による便秘の解消
・カロリーがゼロ
・腹もちがいいので食べ過ぎない
　
この辺りになるかと思います。
これってよくよく考えると玄米の効果にそっくりです。
　　
玄米にも食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維には水溶性と不溶性があり、
寒天の食物繊維は両方の性質を持ち合わせるそうですが
玄米も両方の食物繊維を持ち合わせています。
ちなみに白米には水溶性の食物繊維はありません。
　
次にカロリーですが、
玄米は白米とほぼ同じカロリー。
白米を玄米に置き換えたとすれば
カロリーの増加分はゼロです。　
　
腹もちがいいのも玄米と同じです。
これまで何度か書かせていただいただいたように
硬い玄米をゆっくりよく噛むことにより
唾液の分泌を促し食物の容量が増え
その結果、腹もちがよくなります。
　
以上のように玄米には寒天とほぼ同じような原理で
ダイエット効果が期待できます。
　
どちらの効果が高いかは断言できませんが、
続けるということを考えれば玄米のほうが
楽なような気がします。
お米は日本人の主食ですので
玄米なら寒天ほど意識することなく
続けられるように思います。
　
そうは思いませんか？
　
感謝
　
安心・安全、うまい玄米でダイエットを考えている方はこちら
http://www.maisen.co.jp/kounyuu.html
お米、健康情報が満載のマイセンのホームページはこちら
http://www.maisen.co.jp/

コメント(6)

pkkumyy | 2005年6月20日 16:37

■はじめまして
コメント＆読者登録ありがとうございます。
玄米のブログ、ゆっくり読ませて頂きますね。自然食が広まって、しっかり、お米を食べる方が増えるといいなと思っています。
http://pkkumyy.ameblo.jp/

maisen | 2005年6月20日 17:58

■※pkkumyy様※
コメントありがとうございます。
米離れということが言われて久しいですがここ最近お米、玄米が改めて見直されているのは良い傾向だと思います。
安全・安心のおいしいお米をたくさんの人に食べてもらえるようになることを私も願っています。
感謝
 http://maisen.ameblo.jp/

rayra | 2005年6月21日 11:28

■はじめまして
maisen様
コメント＆ＴＢありがとうございます。
こちらからもＴＢさせてくださいね。
玄米のブログ参考にさせていただきます。
安全・安心のお米に出会えることは幸せなことですね。
http://bee-and-a.ameblo.jp/

maisen | 2005年6月21日 12:39

■※rayra様※
「食」に対する関心が高まり、安全・安心なものを求める方が増えつつあるのは大変良いことだと思います。
安全・安心なものを食べられることは本当に幸せなことですね。
感謝
 http://maisen.ameblo.jp/

あらよ | 2006年3月19日 18:58

■美味しいお米
ＴＢ＆コメントありがとうございます。
美味しい玄米をありがとうございます。
人は食べたもので自分の身体を作っていますから、本当に安全で安心、そして美味しいお米は大切です。
どうぞ、これからも必要な方のもとに美味しいお米を届けてあげてくださいね。
私も、マイセンさんのページを参考に
これからも学んでいきます。
http://blog.so-net.ne.jp/arayo/

maisen | 2006年3月20日 12:59

■※あらよ様※
＞人は食べたもので自分の身体を作っています
全くその通りですね。
日本人の主食はお米ですから
日本人はお米で出来ているといえますね。
今より少しでも良いものを
と心がけることが大切なのだと思います。
感謝
 http://ameblo.jp/maisen/

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